Des hémorroïdes apres l’accouchement peuvent apparaitre chez de nombreuses femmes, ce qui peut entraîner une douleur et une gêne significatives.
Les hémorroïdes sont des veines gonflées et enflées dans la région anus, qui peuvent être causées par une pression accrue sur les veines durant l’accouchement.
Heureusement, il existe des moyens de prévenir et de traiter ce problème douloureux. Voici 15 conseils pour vous aider à prévenir et soigner les hémorroïdes apres accouchement.
1. Maintenir une bonne hygiène des hémorroïdes apres l’accouchement
L’une des meilleures façons de prévenir les hémorroïdes est de maintenir une bonne hygiène après l’accouchement. Assurez-vous de nettoyer soigneusement la région anus après chaque selles. Utilisez un papier toilette doux et des lingettes pour bébé pour éviter d’irriter les hémorroïdes. Cela aidera également à prévenir les infections et à maintenir une bonne hygiène générale.
2. Éviter la constipation
La constipation peut augmenter la pression sur les veines de l’anus, ce qui peut entraîner la formation d’hémorroïdes. Pour prévenir la constipation, mangez une alimentation riche en fibres, buvez beaucoup d’eau et faites de l’exercice régulièrement. Les aliments riches en fibres incluent les fruits, les légumes, les grains entiers et les noix. En buvant suffisamment d’eau, vous pouvez aider à hydrater le corps et à faciliter les selles. L’exercice aide également à stimuler les intestins et à prévenir la constipation.
3. Utilisez des compresses froides
Appliquez des compresses froides sur les hémorroïdes pour réduire l’inflammation et la douleur. Vous pouvez utiliser des sacs de glace enveloppés dans un linge doux ou des compresses à froid vendues en pharmacie. Les compresses froides peuvent soulager la douleur et l’inflammation, ce qui peut aider à améliorer votre confort général.
4. Prenez un bain chaud pour soulager les hémorroïdes apres l’accouchement
Les bains chauds peuvent aider à soulager la douleur et l’inconfort causés par les hémorroïdes. Si vous n’avez pas accès à une baignoire, vous pouvez prendre un bain de siège en remplissant une bassine d’eau chaude. Les bains chauds peuvent aider à dilater les vaisseaux sanguins, à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. Assurez-vous de ne pas rester dans l’eau chaude pendant plus de 15 à 20 minutes à la fois pour éviter d’aggraver les hémorroïdes.
5. Utilisez des crèmes ou des pommades pour les hémorroïdes apres l’accouchement
Il existe de nombreuses crèmes et pommades disponibles en vente libre qui peuvent aider à soulager les symptômes des hémorroïdes. Certaines de ces crèmes contiennent des ingrédients anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’inflammation et la douleur. D’autres contiennent des ingrédients qui aident à réduire la taille des hémorroïdes. Parlez à votre médecin avant de commencer à utiliser un traitement topique pour les hémorroïdes.
6. Évitez de porter des vêtements serrés
Les vêtements serrés peuvent augmenter la pression sur les veines de l’anus, ce qui peut entraîner la formation d’hémorroïdes. Évitez de porter des vêtements serrés ou des sous-vêtements en coton, et optez plutôt pour des vêtements amples et confortables. Cela aidera à réduire la pression sur les veines et à prévenir la formation d’hémorroïdes.
7. Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes
Restez assis ou debout pendant de longues périodes peut augmenter la pression sur les veines de l’anus, ce qui peut entraîner la formation d’hémorroïdes. Essayez de vous lever et de bouger toutes les heures ou toutes les deux heures pour aider à réduire la pression sur les veines. Si vous êtes assis pendant de longues périodes, utilisez un coussin pour soulager la pression sur les veines de l’anus.
8. Évitez les activités qui peuvent augmenter la pression sur les veines de l’anus
Il existe certaines activités qui peuvent augmenter la pression sur les veines de l’anus, ce qui peut entraîner la formation d’hémorroïdes. Évitez de soulever des objets lourds, de faire des efforts intenses pour aller à la selle et de rester assis sur les toilettes pendant de longues périodes. Si vous devez soulever quelque chose de lourd, assurez-vous de le faire correctement pour éviter de surcharger les veines de l’anus.
9. Utilisez des bains de siège chauds
Les bains de siège chauds peuvent être un moyen efficace de soulager les symptômes des hémorroïdes après un accouchement. Cette méthode consiste à s’asseoir dans une baignoire remplie d’eau chaude avec du sel de mer ou du vinaigre de cidre de pomme ajouté. L’eau chaude aide à réduire l’inflammation et la douleur associées aux hémorroïdes, en plus d’offrir un soulagement immédiat de l’inconfort. Il est recommandé de s’asseoir dans l’eau chaude pendant environ 15 minutes pour obtenir les meilleurs résultats.
10. Faites de l’exercice régulièrement
L’exercice régulier peut aider à prévenir les hémorroïdes et à réduire les symptômes actuels. L’exercice peut améliorer la circulation sanguine, renforcer les muscles abdominaux et prévenir la constipation, tous des facteurs qui peuvent contribuer à la survenue d’hémorroïdes. Il est important de faire de l’exercice modéré tous les jours, comme la marche ou le yoga doux. Il est également important de consulter votre médecin pour savoir quels types d’exercice sont les plus appropriés pour vous.
11. Évitez de soulever des poids lourds
Soulever des objets lourds peut augmenter la pression sur les veines hémorroïdaires et aggraver les symptômes. Pour prévenir cela, il est important d’utiliser vos jambes pour soulever les objets lourds au lieu de votre dos. Si vous devez soulever quelque chose de lourd, assurez-vous de le faire en utilisant les bonnes techniques de levage pour réduire la pression sur les veines hémorroïdaires.
12. Dormez sur le côté gauche
Dormir sur le côté gauche peut aider à réduire la pression sur les veines hémorroïdaires et à améliorer la circulation sanguine. En dormant sur le côté gauche, vous pouvez éviter de comprimer les veines hémorroïdaires et ainsi soulager les symptômes. Il est recommandé de dormir sur le côté gauche avec un oreiller pour soutenir vos jambes et votre dos. Cela peut aider à prévenir les douleurs et les inconforts associés aux hémorroïdes.
13. Massage doux sur les hémorroïdes apres l’accouchement
Un massage doux autour de la zone des hémorroïdes peut aider à améliorer la circulation sanguine et à soulager la douleur et l’inflammation associées aux hémorroïdes. Il est important de faire un massage doux en utilisant de l’huile d’olive ou de l’huile de noix de coco pour éviter tout irritant supplémentaire. Commencez par masser doucement autour de la zone des hémorroïdes, en utilisant des mouvements circulaires. Continuer ce massage pendant environ 5 minutes, deux fois par jour. Cela peut aider à réduire les symptômes des hémorroïdes et à promouvoir la guérison.
14. Alimentation équilibrée
Manger une alimentation équilibrée peut aider à prévenir les hémorroïdes et à réduire les symptômes actuels. Il est important de manger une alimentation riche en fibres pour prévenir la constipation et maintenir la santé digestive. Les aliments tels que les légumes, les fruits, les grains entiers et les noix peuvent tous contribuer à une alimentation équilibrée. Il est également important de boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation et éviter la constipation.
15. Consultez un médecin si les symptômes des hémorroïdes apres l’accouchement persistent
Si les symptômes des hémorroïdes persistent malgré les mesures de prévention et les traitements, il est important de consulter un médecin. Les hémorroïdes peuvent parfois s’aggraver et nécessiter des soins plus importants, tels qu’une intervention chirurgicale. Votre médecin peut évaluer votre état de santé, diagnostiquer correctement les hémorroïdes et vous recommander le traitement le plus approprié pour soulager les symptômes.
En conclusion
Les hémorroïdes peuvent être un problème commun chez les femmes apres l’accouchement. Cependant, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour prévenir leur apparition et soulager les symptômes.
Incluez des aliments riches en fibres dans votre alimentation, maintenez une bonne hygiène personnelle, utilisez des crèmes ou des pommades pour les hémorroïdes et évitez de porter des vêtements serrés.
Si les symptômes persistent malgré les mesures de prévention et les traitements, consultez un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement adéquats. En suivant ces conseils, vous pouvez réduire les symptômes des hémorroïdes et retrouver une vie confortable apres l’accouchement.